ពេលវេលាពិតជាដើរលឿនណាស់ លឿនរហូតយើងអាចភ្លេចរឿងមួយ | ២៤កក្កដា

យើងធ្លាប់មានអារម្មណ៍ទេថា ពេលវេលាហាក់ដូចជាហោះហើរលឿនជាងរាល់ដង? មួយប៉ព្រិចភ្នែក សប្តាហ៍ប្តូរទៅជាខែ ខែប្តូរទៅជាឆ្នាំ ហើយមុននឹងយើងដឹងខ្លួនផង យើងឃើញថាជីវិតបានកន្លងផុតទៅមួយចំណែកធំទៅហើយ។ ក្នុងភាពមមាញឹកនៃការងារ ប្រចាំថ្ងៃ ទំនួលខុសត្រូវ និងការតស៊ូដើម្បីសម្រេចក្ដីសុបិន យើងច្រើនតែភ្លេចនូវ "រឿងមួយ" ដែលពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជីវិតរបស់យើង។

តើអ្វីទៅជា "រឿងមួយ" នោះ? ហើយតើយើងអាចរស់នៅដោយមិនបណ្ដោយឱ្យពេលវេលាពន្លត់ភ្លើងនៃអត្ថន័យក្នុងជីវិតរបស់យើងដោយរបៀបណា? ថ្ងៃនេះ SABAY KH នឹងនាំអ្នកទាំងអស់គ្នាមកស្វែងយល់ពីរបៀបនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងការរស់នៅឱ្យមានន័យពេញលេញ ទោះបីជាពេលវេលាដើរលឿនយ៉ាងណាក៏ដោយ។

ពេលវេលាដើរលឿនពេក រហូតយើងអាចភ្លេចអ្វីមួយ?

ការជឿជាក់ថាយើងមានពេលច្រើននៅពីមុខ គឺជាការបំភាន់ដែលធ្វើឱ្យយើងពន្យារពេលធ្វើរឿងសំខាន់ៗ។ យើងច្រើនតែគិតថា "ចាំទៅថ្ងៃក្រោយ" ឬ "ចាំមានពេលទំនេរចាំធ្វើ" ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ពេលទំនេរនោះកម្រនឹងមកដល់ណាស់។ ពេលខ្លះយើងភ្ញាក់ពីដំណេកហើយដឹងខ្លួនថា កូនៗរបស់យើងធំពេញវ័យអស់ហើយ ឬឪពុកម្ដាយរបស់យើងចាស់ជរាទៅហើយ ខណៈដែលយើងរវល់នឹងការងារ។ ល្បឿននៃពេលវេលាបានលួចយកឱកាសដ៏មានតម្លៃពីយើងដោយមិនដឹងខ្លួន។

អ្វីដែលយើងច្រើនតែភ្លេចក្នុងភាពប្រញាប់ប្រញាល់នៃជីវិត

ក្នុងវដ្តដ៏លឿននៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងងាយនឹងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើរឿងដែលសំខាន់បំផុត។ "រឿងមួយ" ដែលយើងអាចភ្លេចនោះអាចមានច្រើនទម្រង់ ប៉ុន្តែវាសុទ្ធតែទាក់ទងនឹងការរស់នៅប្រកបដោយអត្ថន័យ៖

• ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ និង មិត្តភក្តិ៖ យើងរវល់នឹងការងារ រហូតភ្លេចចំណាយពេលជាមួយអ្នកជាទីស្រឡាញ់។ ពេលវេលាជាមួយក្រុមគ្រួសារ ឪពុកម្តាយ បងប្អូន កូនៗ និងមិត្តភក្តិ គឺជាគ្រឹះនៃសុភមង្គលពិតប្រាកដ។
• សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន៖ ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ យើងអាចខំប្រឹងធ្វើការរហូតភ្លេចហាត់ប្រាណ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬបណ្តោយឱ្យភាពតានតឹងដក់ជាប់ក្នុងខ្លួន ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលក្រោយ។
• ចំណង់ចំណូលចិត្ត និង ក្តីសុបិន៖ តើអ្នកធ្លាប់មានចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬក្តីសុបិនអ្វីខ្លះកាលពីក្មេង? យើងច្រើនតែបោះបង់វាចោលដើម្បីផ្តោតលើ "ភាពជាក់ស្តែង" នៃជីវិត រហូតភ្លេចថាអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យយើងរីករាយ។
• ការរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន៖ យើងច្រើនតែគិតដល់អតីតកាល ឬបារម្ភពីអនាគត រហូតភ្លេចរីករាយនឹងអ្វីដែលយើងមាននៅពេលបច្ចុប្បន្ន។ រាល់ថ្ងៃនេះគឺជាអំណោយដ៏មានតម្លៃ។
• ភាពដឹងគុណ៖ យើងច្រើនតែផ្តោតលើអ្វីដែលយើងមិនទាន់មាន រហូតភ្លេចដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលយើងមានរួចហើយ ទាំងមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន និងឱកាសដែលយើងទទួលបាន។
• គោលដៅជីវិតពិតប្រាកដ៖ ក្នុងភាពមមាញឹក យើងអាចនឹងភ្លេចថា តើយើងកំពុងរស់នៅដើម្បីអ្វី? តើអ្វីជាគោលបំណងពិតនៃជីវិតរបស់យើង?

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យភ្លេចរឿងសំខាន់ និងរស់នៅឱ្យមានន័យ?

ទោះបីជាពេលវេលាដើរលឿនយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែអាចគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលយើងប្រើប្រាស់វាបានដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរស់នៅប្រកបដោយអត្ថន័យ និងចងចាំនូវរឿងសំខាន់ៗក្នុងជីវិត៖

• អនុវត្តការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន (Mindfulness)៖ ព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលបច្ចុប្បន្ន។ រីករាយនឹងអាហារមួយពេល មើលថ្ងៃលិច ឬចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដោយគ្មានការរំខានពីទូរស័ព្ទ។
• កំណត់អាទិភាព៖ សរសេរនូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងជីវិត ហើយព្យាយាមបែងចែកពេលវេលារបស់អ្នកទៅតាមអាទិភាពទាំងនោះ។ កុំឱ្យរឿងបន្ទាប់បន្សំមកលួចយកពេលវេលាពីអាទិភាពធំៗរបស់អ្នក។
• បែងចែកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង និងគ្រួសារ៖ កំណត់ពេលជាក់លាក់ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ឬចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ ដូចជាការដើរលេង ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជុំគ្នា ឬមើលកុន។
• ពិនិត្យមើលជីវិតជាប្រចាំ៖ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិតរបស់អ្នកជាប្រចាំខែ ឬប្រចាំត្រីមាស។ តើអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងទិសដៅជីវិតរបស់អ្នកទេ? តើមានអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ?
• កំណត់គោលដៅជាក់លាក់៖ កំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លី និងវែងសម្រាប់សុខភាព អាជីព ទំនាក់ទំនង និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ការមានគោលដៅជួយឱ្យយើងមានទិសដៅច្បាស់លាស់។
• កត់ត្រាអនុស្សាវរីយ៍៖ ថតរូប សរសេរសៀវភៅកំណត់ហេតុ ឬបង្កើតកំណត់ត្រាអំពីព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ និងពេលវេលាល្អៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នេះនឹងក្លាយជាកំណប់ទ្រព្យដ៏មានតម្លៃនៅពេលអនាគត។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ពេលវេលាពិតជាដើរលឿនណាស់ ដូចដែលចំណងជើងវីដេអូបានលើកឡើងយ៉ាងច្បាស់។ ប៉ុន្តែល្បឿនរបស់វាមិនមែនជាឧបសគ្គទេ បើយើងចេះប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំបណ្តោយឱ្យភាពមមាញឹកធ្វើឱ្យយើងភ្លេចនូវរឿងមួយដែលសំខាន់បំផុត គឺការរស់នៅឱ្យមានអត្ថន័យ និងពេញលេញ។ ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះទៅ យកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង អ្នកជាទីស្រលាញ់ និងគោលដៅពិតប្រាកដនៃជីវិតរបស់អ្នក។

តើអ្នកមានយោបល់ ឬបទពិសោធន៍អ្វីខ្លះក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា? សូមចែករំលែកជាមួយ SABAY KH នៅខាងក្រោម!