ពេលវេលាពិតជាដើរលឿនណាស់ លឿនរហូតយើងអាចភ្លេចរឿងមួយ | ២៤កក្កដា

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ទេថា ពេលវេលាពិតជាដើរលឿនណាស់? លឿនរហូតយើងនឹកស្មានមិនដល់ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ពីមួយខែទៅមួយខែ ហើយស្ទើរតែមួយពព្រិចភ្នែកសោះ មួយឆ្នាំក៏កន្លងផុតទៅបាត់ទៅហើយ។ ភាពមមាញឹកនៃជីវិតសម័យថ្មី បានធ្វើឱ្យយើងរត់ប្រណាំងជាមួយពេលវេលា រហូតភ្លេចនូវរឿងមួយចំនួនដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់ខ្លួនឯង និងអ្នកជុំវិញខ្លួន។ អត្ថបទរបស់ SABAY KH ថ្ងៃនេះ នឹងជម្រាបជូនពីមូលហេតុដែលយើងតែងមានអារម្មណ៍ថា ពេលវេលាដើរលឿន រួមទាំងរឿងសំខាន់ៗដែលយើងអាចនឹងភ្លេចចោល ក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តដើម្បីឱ្យយើងអាចគ្រប់គ្រង និងរីករាយជាមួយគ្រប់ពេលបច្ចុប្បន្នបានកាន់តែប្រសើរ។

ពេលវេលានៃជីវិតសម័យថ្មី៖ លឿនរហូតនឹកស្មានមិនដល់

នៅក្នុងយុគសម័យបច្ចេកវិទ្យា និងការប្រកួតប្រជែងសព្វថ្ងៃ មនុស្សម្នាក់ៗហាក់មានកាលវិភាគមមាញឹកជានិច្ច។ កាតព្វកិច្ចការងារ ការសិក្សា ការទទួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារ និងសង្គម ធ្វើឱ្យយើងត្រូវបែងចែកពេលវេលាស្ទើរតែមិនគ្រប់។ ការប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គម និងព័ត៌មានដែលហូរចូលមកឥតឈប់ឈរ ក៏ជាកត្តាមួយធ្វើឱ្យយើងចំណាយពេលច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន រហូតភ្លេចគិតពីរឿងដែលសំខាន់ជាង។ ការរស់នៅក្នុងល្បឿនលឿននេះ អាចបណ្ដាលឱ្យយើងមើលរំលងនូវរឿងតូចតាច ប៉ុន្តែមានតម្លៃធំធេងនៅក្នុងជីវិត។

រឿងសំខាន់ៗដែលយើងអាចភ្លេចចោល៖

ក្នុងចំណោមភាពមមាញឹកទាំងអស់នោះ តើមានអ្វីខ្លះដែលយើងតែងតែភ្លេច ឬមើលរំលង?

• ការថែទាំសុខភាព និងខ្លួនឯង៖ យើងច្រើនតែខ្វល់ខ្វាយពីការងាររហូតភ្លេចបាយភ្លេចទឹក ភ្លេចសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ភ្លេចហាត់ប្រាណ ឬពិនិត្យសុខភាព។ ការធ្វេសប្រហែសផ្នែកសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលក្រោយ។
• ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់៖ ការរវល់ខ្លាំងពេកធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ពេលវេលាជាមួយឪពុកម្ដាយ បងប្អូន កូនៗ ឬដៃគូជីវិត។ ពេលវេលាដែលមានគុណភាពជាមួយអ្នកជាទីស្រលាញ់ គឺជារឿងដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ហើយកាលវាកន្លងផុតទៅហើយ វាមិនអាចត្រឡប់មកវិញបានឡើយ។
• គោលដៅ និងក្ដីសុបិនផ្ទាល់ខ្លួន៖ យើងប្រហែលជាមានបំណងចង់រៀនអ្វីថ្មី ធ្វើដំណើរ កសាងអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន ឬអភិវឌ្ឍជំនាញផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែលេស "គ្មានពេល" ធ្វើឱ្យក្ដីសុបិនទាំងនោះត្រូវរុញទៅមុខរហូត។
• ការរីករាយជាមួយពេលបច្ចុប្បន្ន៖ មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតពីអតីតកាល ឬបារម្ភពីអនាគត រហូតភ្លេចរីករាយជាមួយអ្វីដែលខ្លួនកំពុងមាននៅពេលបច្ចុប្បន្ន។ ជីវិតពិតជាមានតម្លៃបំផុតនៅពេលយើងអាចដឹងគុណ និងសប្បាយចិត្តជាមួយរឿងតូចតាចដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញខ្លួន។
• ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង និងការរៀនសូត្រ៖ ពិភពលោកវិវឌ្ឍន៍លឿនណាស់ ការរៀនសូត្រមិនដែលចេះចប់ឡើយ។ ការភ្លេចចំណាយពេលអានសៀវភៅ រៀនជំនាញថ្មីៗ ឬស្វែងយល់ពីចំណេះដឹងទូទៅ អាចធ្វើឱ្យយើងនៅទ្រឹង និងបាត់បង់ឱកាស។

វិធីសាស្រ្តដើម្បីកុំឱ្យពេលវេលាហោះហើរដោយគ្មានន័យ៖

ការទទួលស្គាល់ថាពេលវេលាពិតជាមានតម្លៃ គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ដើម្បីជួយឱ្យយើងអាចប្រើប្រាស់ពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងមិនភ្លេចនូវរឿងសំខាន់ៗនោះ យើងអាចអនុវត្តវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

• កំណត់អាទិភាព៖ គូសបញ្ជីនូវរឿងសំខាន់ៗដែលអ្នកចង់ធ្វើ ហើយបែងចែកពេលវេលាជាក់លាក់សម្រាប់វា។ តើរឿងអ្វីដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកនាពេលនេះ?
• រៀបចំកាលវិភាគ៖ កំណត់ពេលសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារជាមួយគ្រួសារ អានសៀវភៅ ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ ធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ឬប្រចាំសប្ដាហ៍។
• អនុវត្តការយល់ដឹងពីបច្ចុប្បន្ន (Mindfulness)： ព្យាយាមរស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្ន។ នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ ត្រូវផ្ចង់អារម្មណ៍ទៅលើវាទាំងស្រុង កុំឱ្យចិត្តគិតច្រើនរឿង។
• ហ៊ាននិយាយថា "ទេ"៖ រៀនបដិសេធនូវសំណើ ឬការងារបន្ថែមដែលមិនចាំបាច់ ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន។
• ពិនិត្យមើលខ្លួនឯងជាប្រចាំ៖ ចំណាយពេលពីរបីនាទីនៅចុងថ្ងៃ ឬចុងសប្ដាហ៍ ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអ្នកបានសម្រេចអ្វីខ្លះ ហើយមានអ្វីដែលអ្នកភ្លេច ឬធ្វេសប្រហែសដែរឬទេ។

សេចក្ដីសន្និដ្ឋាន

ពេលវេលាពិតជាមានតម្លៃលើសពីមាសប្រាក់ទៅទៀត ព្រោះវាកន្លងផុតទៅហើយមិនអាចត្រឡប់មកវិញបានឡើយ។ ការមានអារម្មណ៍ថា "ពេលវេលាដើរលឿនណាស់" គឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់គឺយើងត្រូវតែដឹងខ្លួន និងរៀនប្រើប្រាស់គ្រប់វិនាទីនៃជីវិតឱ្យមានន័យ។ កុំបណ្ដោយឱ្យភាពមមាញឹកធ្វើឱ្យយើងភ្លេចនូវអ្វីដែលមានតម្លៃពិតប្រាកដ។ ចូរចាប់ផ្ដើមពីពេលនេះទៅ រីករាយជាមួយគ្រប់ពេលបច្ចុប្បន្ន ថែទាំខ្លួនឯង ថែរក្សាទំនាក់ទំនងល្អៗ និងបន្តកសាងក្ដីសុបិនរបស់អ្នក។ SABAY KH សង្ឃឹមថា អត្ថបទនេះនឹងជម្រុញអ្នកឱ្យគិតពិចារណាឡើងវិញអំពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក។